Kostenlose Workouts
10 kostenlose, von Experten entwickelte Trainingspläne. Kein Abo. Keine Tricks. Nur Ergebnisse.
Diese kostenlosen Trainingspläne basieren auf denselben praktischen Trainingsideen, die Menschen täglich in FitPlanner nutzen. Ob Anfängertraining, Push-Pull-Beine-Split, Heimtraining oder HIIT-Einheit — starte hier und trainiere mit Überzeugung.
Mittel
Push Day Workout: Chest, Shoulders & Triceps
Barbell, Dumbbells, Bench, Rack, Cable Machine
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Mittel
Pull Day Workout: Back & Biceps
Pull-up Bar, Barbell, Dumbbells, Cable Machine
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Mittel
Leg Day Workout: Quads, Hamstrings & Glutes
Barbell, Rack, Leg Press Machine, Dumbbells
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Anfänger
Core & Ab Workout: Abs, Obliques & Lower Back
Bodyweight, optional Ab Wheel
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Anfänger
Morning Mobility Routine: Stretch & Move
Bodyweight only (optional yoga mat)
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